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长期活在“假我”里，代价是无比惨痛的： 首先，是弄丢了自我。

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” 她说：“我就是想告诉自己，当着那么多人的面丢脸，天不会塌下来，我也不会死。

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来源：十点读书 图片：图虫创意 文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。

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在密集的练习和老师督导下，你会慢慢体会到：原来焦虑不必硬扛，念头不必对抗，那些乱糟糟的思绪，可以像看天上的云一样，看着它来，看着它走。

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[1] 禁忌证 肥厚型心肌病患者；对本品过敏者 禁用。

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*仅供医学专业人士阅读参考 呼吸道合胞病毒（RSV）是全球婴幼儿急性下呼吸道感染（LRTI）最常见的致病原之一，也是导致低龄儿童因严重呼吸道疾病住院和死亡的重要诱因[1]。

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” 因为伴侣的某些行为而伤心，可以说： “我们在这件事上的理解不一样，不代表TA想故意伤害我或者不爱我。

因此，所有的脏话都不针对自己，也跟自己无关，只针对那些引发压力、点燃愤怒的事物。

每一次发作都是一次全脑缺血的演习，不处理的结局往往是演习突然变成正式灾难。

这种模式伤人更伤己。